Икра

Икра является ценным продуктом и обладает несколькими полезными свойствами:

• Богатство питательными веществами
• Cодержит высокое количество белка
• жирных кислот (в основном Омега-3)
• витаминов (таких как витамины А, D, и группы B)
• минералов (железо, кальций, фосфор)
• микроэлементов (йод)

Поддержка здоровья сердца и мозга
Богатство Омега-3 жирных кислот в икре способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и может оказать положительное воздействие на мозговую активность.

Улучшение зрения
Икра содержит витамин А, который необходим для здоровья глаз и поддержания хорошего зрения.

Повышение иммунитета 
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в икре, могут помочь укрепить иммунную систему.

Питательность для кожи и волос
Некоторые питательные компоненты в икре могут быть полезны для здоровья кожи и волос.

Однако, важно употреблять икру в разумных количествах из-за её высокого содержания соли и жиров. Также стоит учитывать индивидуальные особенности здоровья и рекомендации врача, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением.